Como ter mais foco nos estudos | Técnica Pomodoro

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Para muitas pessoas, o tempo é um inimigo. Corremos contra o relógio para terminar as tarefas e cumprir os prazos. No entanto, a técnica Pomodoro ensina você a trabalhar com o tempo, em vez de lutar contra ele. Em outros termos, o Pomodoro é um sistema de gerenciamento de tempo de simples aplicação.  

 

A técnica Pomodoro é ideal para você? Resumindo pode se dizer que isso é uma questão de preferência pessoal. Mas se você está curioso sobre os benefícios de usar a técnica, certamente este post irá detalhar as informações necessárias para decidir se vale a pena tentar aplicar esse método de estudo.

Mas o que é a Técnica Pomodoro? 

A Técnica Pomodoro foi inventada no início dos anos 90 pelo empreendedor, empresário e escritor Francesco Cirillo. Cirillo nomeou o sistema de “Pomodoro”, pois utilizava um temporizador de cozinha com a forma de um tomate como o seu temporizador pessoal e assim, se deu o nome do método.

A metodologia da Técnica Pomodoro é simples 

Ao se deparar com qualquer tarefa grande ou com uma série de tarefas, divida o trabalho em intervalos curtos e cronometrados (chamados “Pomodoros”) que são espaçados por intervalos curtos de descanso.

Esse procedimento treina seu cérebro para se concentrar por curtos períodos e ajuda você a ficar em dia com os prazos do trabalho e dos estudos.

Vantagens do Método Pomodoro

Com o tempo a técnica pode até ajudar a melhorar a atenção e a concentração, pois o objetivo da Técnica Pomodoro é usar o tempo como um aliado valioso para realizar o que queremos fazer da maneira que desejamos, e para nos permitir melhorar continuamente a forma como executamos as tarefas.  

Objetivos da Técnica Pomodoro

A Técnica Pomodoro é um processo simples para melhorar a produtividade que pode levar aos seguintes resultados:

  •         Melhora o foco e a concentração reduzindo as interrupções;
  •         Aumentar a conscientização sobre suas decisões;
  •         Aumente a motivação e mantenha-a constante;
  •         Reforçar a determinação para atingir seus objetivos;
  •         Melhora seu trabalho ou processo de estudo;
  •         Fortaleça sua determinação de continuar se aplicando diante de situações complexas.

O que é preciso para aplicar a metodologia Pomodoro

No início de cada dia, selecione as tarefas que você precisa concluir e coloque-as na lista de afazeres.

  1.   Elimine potenciais focos de distração;
  2.   Ajuste o temporizador para 25 minutos;
  3.   Trabalhe na tarefa até o timer tocar (registro final do Pomodoro);
  1. Faça uma pequena pausa (3-5 minutos);
  1.   A cada 4 Pomodoros faça uma pausa maior (15 a 30 minutos).

Continue trabalhando, Pomodoro depois de Pomodoro, até que a tarefa esteja terminada.

Regras básica para aplicação da técnica Pomodoro

  •         Se uma tarefa levar mais de 5 -7 Pomodoros, divida-a;
  •         Se for preciso menos de um Pomodoro, some-o e combine-o com outra tarefa;
  •         A Técnica Pomodoro não deve ser usada para atividades que você faz no seu tempo livre.

Uma das melhores coisas sobre a Técnica Pomodoro é que ela é grátis. Sim, você pode gastar mais para obter um temporizador em forma de tomate, se você quiser, ou você pode usar qualquer programa de temporizador em seu computador ou telefone. Assim, mesmo se você experimentá-lo e odiá-lo, você não perdeu seu dinheiro. 

No entanto a técnica apresentada não é o ideal para todas as pessoas, ou qualquer tipo de trabalho. Mas se você precisa de uma maneira sistemática para resolver o seu diário lista de afazeres, a Técnica Pomodoro pode atender às suas necessidades.

Certamente o mais importante aqui é que você experimente a técnica e veja se ela realmente te ajuda. E depois, não se esqueça de compartilhar sua experiência e opinião nos comentários abaixo.

Aprenda mais sobre gerenciamento de tempo!

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